Yoga

Nous proposons 2 séances hebdomadaires de yoga collectif animés par Françoise Henry

Préserver et améliorer sa santé, sa vitalité, se détendre, retrouver un équilibre émotionnel et prendre du recul.

De « quel » yoga s’agit-il ?!
Il s’agit de Hatha yoga traditionnel, une voie qui travaille avant tout sur la structure énergétique, structure composée essentiellement des centres ou roues d’énergie
(cakra), de canaux d’énergie (nadi), de différents types d’énergie gérant l’ensemble des fonctions vitales, énergétiques et mentales.
La pratique du yoga agit sur (et avec) le corps, le souffle et les pensées.
Pour ce faire, un cours combine la pratique de postures (asana), de différentes respirations (pranayama), de concentration (dharana) et/ou de relaxation (nidra).
Toutes ces pratiques ont un impact physiologique mais aussi un effet d’apaisement du mental.

Les cours : Il vous suffit d’avoir une tenue confortable. Vous pouvez amener votre tapis si vous en avez un mais ce n’est pas indispensable.Il est possible de commencer à tout moment de l’année. Il n’y a pas de niveaux : chacun son rythme !
Le manque de souplesse, le mal de dos, les problèmes respiratoires ou autres, ne sont en aucun cas des contre-indications. Au contraire, la pratique régulière du yoga améliore rapidement ce genre de troubles…
Dans chaque cours, vous pratiquerez à la fois postures, souffles, concentrations et relaxations, le souffle restant toujours la clé de voûte. En effet, chaque posture (asâna) sera tenue avec une visualisation de la structure énergétique, un rythme respiratoire précis (pranayama) et des gestes et contractions (mûdra et bandha) spécifiques.
Cette pratique du yoga développe santé, puissance, équilibre, recul et joie de vivre !

L’enseignante : Formée par Michèle Féraud et Nicolas Gentil, Françoise Henry est diplômée de la Fédération Française des Écoles de Yoga (F.F.E.Y.) dont le fondateur est Christian Tikhomiroff. Diplômée en 2013, elle continue à se former au centre de formation Ananda. Elle enseigne dans différents cadres : école de yoga (Lalla), entreprises, maisons de quartier…
Elle est aussi sophrologue diplômée RNCP et exerce en proposant aussi bien des séances collectives que des séances individuelles.


Lundi de 12h15 à 13h15

Publics : Adultes tout public.

Tarifs : 80€/trim.ou 210€/an pour un cours


Lundi de 19h à 20h30

Publics : débutants ou avancés sans difficulté de mobilité.

Tarifs : 100€/trim.ou 270€/an pour un cours



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