Cross training

Le cross-training  consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps, le cross-training  fait travailler tous les membres du corps, de ce fait cela permet d’éliminer ce déséquilibre, c’est aussi  une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même !

Motivation, challenge, bonne humeur  et transpiration seront au rendez-vous.

Nous proposons 4 séances hebdomadaires de cross training qui se décompose en plusieurs ateliers qui sont : renforcement musculaire et aérobie

Ces séances sont conçues afin de vous apporter un bien-être physique tout en améliorant votre performance physique. Le coach est à votre écoute afin de vous apporter des conseils et d’adapter les séances selon le niveau et les besoins des participants.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Dates et horaires : mardi de 17h à 18h à la MPT

Mardi de 18h à 20h30 sur l’Esplanade de la Major (rendez-vous à la MPT 15mn avant)

Jeudi de 18h à 19h sur l’Esplanade de la Major (rendez-vous à la MPT 15mn avant)

Jeudi de 19h à 20h30 à la MPT

Publics : adolescents, jeunes adultes, adultes

Activités gratuites

Une séance légère qui est basées sur du renforcement des muscles du corps avec des postures simples et efficaces. Le coach est présent pour vous montrer les bonnes postures et adapter les ateliers selon les niveaux et les besoin des adhérents.

RENFORCEMENT ATHLETIQUE

Dates et horaires : Mercredi de 18h à 20h au gymnase Leca – 14 rue Jean-François Leca

Publics : adolescents, jeunes adultes, adultes

La séance est basée sur des filières aérobic c’est à dire que nous allons effectuer des mouvement qui vont améliorer notre cardio (système cardio-vasculaire) dans la bonne humeur et en musique et qui auront pour objectif d’améliorer notre condition physique.

Activités sportives gratuites à destination des adolescents et jeunes adultes, s’inscrivant dans le projet « Prends la Pause » mis en place par le Ministère de la Ville et le Commissariat Général à l’Egalité des Territoires dans le centre-ville à Marseille.

Blog webekm.com the ekm.

Download from BIGTheme.net free full premium templates